19.悦动

只要与他一起做运动，心情就会永葆欢悦。

醒了
今天怎么起这么早
有工作要做吗
想运动一下
这身运动装很精神
嗯，早起空腹做运动的效果是更好
……什么
让我监督你运动
好，我陪你一起
今天想练什么
锻炼下肢的话
深蹲怎么样
不喜欢
那……
侧蹲或者箭步走也可以
……想要不太累也不太出汗
但又能起作用的运动
咳，没有难倒我
但我得想想
虽然是有些刁钻
但不算难
我想到了
有一些看似不剧烈
但对肌肉锻炼很有效的运动方式
康复训练就算一类
但是家里并没有这些器材
让我想想
嗯……
我记得
前阵子你买过几条弹力圈
试试那个怎么样
努力撑开弹力圈的过程
就是很好的锻炼
好，我去准备一下
来，坐在椅子的前半部分
对，把弹力圈套在膝盖上
好，上半身不要动
腿部发力把弹力圈撑开就好
就像这样……
准备好了
十五个一组
放心，我会帮你记计数
……等一下
弹力圈有点歪
我调整一下
笑什么
……有点痒
好了
……怎么了
想要运动奖励
好，我记着
没问题
一定公开透明
绝不放水
开始了
那我计数了
一、二、三、四、五、六、七……
呼吸再慢一点
腿不用急着收回去
嗯，这个速度正好
……十三、十四、十五
表现不错
……因为我的陪练很到位
既然这样
那我们继续
……刚刚的姿势很单调吗
我知道了
来，把手给我
嗯，就这样架在我肩膀上
勾住我的脖子也行
会酸吗
那我再稍微低一点
只是帮你撑着上身而已
不累的
放心
我会扶稳你的
嗯，跟刚刚一样
还是十五个
……好，腿再用力一点
还能再撑开弹力圈吗
不要这么快
收回腿的时候记得慢一点
努力和弹力圈的阻力做对抗
这样锻炼的效果会加倍
……十五个了
要不要休息一会儿
我给你倒杯水
……累了吗？
那怎么突然抱住我
嗯，我每次运动完也会觉得心情不错
不过两个人一起运动
心情会更好
嘶……
怎么突然捏我？
原来是为了“运动奖励”
放心
我记得之前说的话
这个够吗
……嗯
你刚才的动作
很标准
怎么突然问这个
我懂了
刚才的奖励不严谨
是我的疏忽
奖励一个也不会跑的
这就补上